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情緒書寫
將心頭情緒化為文字,深入解析背后的內(nèi)涵,找到處理情緒的正確方式,讓負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極力量。
情緒感知力練習(xí)
像提升味覺一樣,提升你的情緒感知,去感受更多層次、更豐富的世界,更好地理解自己和他人。
積極心理充能練習(xí)
為您提供有效的心理訓(xùn)練,增強自信,充盈能量,助您更好地應(yīng)對挑戰(zhàn),活出更加充實、積極的生活。
情緒急救:
當(dāng)您處于深陷情緒,無法自拔時,用10分鐘,平復(fù)情緒,讓理性回歸到自己的身軀。
心情日記
記錄生活,記錄情感;找到讓自己產(chǎn)生正向/負(fù)向的能量的場景,然后接近/遠離它。
1、能夠掌握自己的情緒變化,更好掌控情緒。
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